Insight Timer

Insight Timer es una aplicación de meditación, equipada con una gran biblioteca de ejercicios relajantes. Es una herramienta gratuita dirigida a usuarios inexpertos y expertos en la meditación.

La aplicación cuenta con programas que ayudan a relajar la mente, minimizar la ansiedad, controlar el estrés, mejorar la calidad del sueño y aumentar el bienestar. Los ejercicios de meditación son guiados por especialistas en conciencia mental, psicólogos y maestros de la meditación.

Además, consta de eventos en tiempo real de yoga, seguimientos de estados anímicos, tutorías privadas y diferentes tipos de talleres de meditación. Asimismo, la App dispone de una versión Premium, Member Plus y una prueba gratuita por 30 días. Es evidente que, Insight Timer es la mejor alternativa para practicar la meditación en cualquier momento.

Medita, relaja la mente y mantén la calma

Insight Timer es una excelente herramienta que ofrece técnicas y programas de meditación fáciles y atractivos. Destaca por guiar al usuario en cada ejercicio, con el fin de que aprenda a controlar el estrés, la ansiedad y a dormir mejor. Además, consta de cursos gratis que explican las nociones básicas de la meditación y de cursos profesionales para ahondar en esta práctica.

En esta aplicación, encontrarás tutorías y talleres específicos de meditación. Ofrece eventos en vivo sobre sesiones de yoga y meditación. En estos, recibirás enseñanza personalizada con diferentes temas, tales cómo llevar una vida plena, formas de amor propio y de practicarlo. También, los talleres explican maneras prácticas de reducir el estrés, traumas, ansiedad, lo que sin duda tendrá un buen efecto en ti.

Todos estos contenidos son aportados por maestros y profesionales en salud mental. Puedes contactarlos para que te envíen temas pregrabados, los cuales son analizados previamente a fin de verificar su eficacia. Aparte de esto, Insight Timer consta de una extensa comunidad con los que podrás conversar sobre los cursos en chats individuales o grupales. Al unirte a un grupo, tendrás acceso a una lista de reproducción de ejercicios de meditación y a un chatbox para conversar con los demás.

De hecho, a través de estos grupos puedes hacerte amigo de los miembros del grupo o con uno en específico. También, la aplicación consta de programas de meditación específicos para personas mayores, niños, adolescentes y jóvenes, con sesiones que les enseñan a controlar emociones fuertes propias de esa edad.

Asimismo, la App dispone de programas especiales para empresas, que desean aplicar estrategias de meditación en el lugar de trabajo. El administrador del grupo puede invitar a los empleados a unirse y disfrutar de las sesiones de relajación.

Características de Insight Timer

• Aplicación de meditación equipada con ejercicios de relajaciones guiadas en español.
• Los contenidos y talleres son aportados por expertos en salud mental.
• Consta de una colección de pistas musicales y sonidos relajantes para la mente, que fomentan la concentración y la conciliación del sueño.
• Dispone de grupos o foros de discusión de tópicos de la meditación.
• Lleva un registro del progreso en cada sesión de meditación.
• Con la versión Premium puedes acceder a los contenidos sin conexión y a diferentes configuraciones.

En resumen, Insight Timer es una aplicación de meditación, estructurada con plan completo de meditación que se adapta a niños, jóvenes, adultos y al ámbito empresarial.