Wysa

Wysa es una plataforma conversacional de autoayuda que responde diferentes tipos de preguntas relacionadas con el bienestar emocional. Funciona con inteligencia artificial, ofreciendo guía, técnicas y herramientas que te ayudarán a hacer frente al estrés o ansiedad.

La aplicación basa su metodología en conversaciones breves y divertidas. Estas se centran en fomentar cambios en el humor del usuario, aliviando cualquier tipo de tensión emocional. Integra técnicas profesionales como CBT, DBT, terapias cognitivas conductuales, que ayudan a cambiar la forma de pensar.

También, dispone de sesiones de yoga y meditación para ayudarte en períodos de estrés, ansiedad, insomnio y pérdidas emocionales. Con Wysa puedes recibir la guía de un coach calificado en salud mental para tener entrenamientos personales específicos, sin duda, es una excelente herramienta que mejorará tu estado de ánimo.

Una manera accesible para combatir la ansiedad

Wysa es un tipo de chatbot que funciona con IA o inteligencia artificial. Está diseñado para capacitar a sus usuarios frente las situaciones estresantes del diario vivir. Sus programas incluyen técnicas para ayudar a personas con depresión, insomnio, ansiedad, pensamientos negativos, entre otros.

Dichos programas están organizados por secciones en la pantalla de inicio de la App. Solo tienes que elegir la de tu preferencia o completar tareas relacionadas con el cuidado personal. Cuando chateas con la aplicación, tendrás ante ti diferentes preguntas para responder y verás un campo de texto donde debes apuntar tus respuestas personalizadas.

Entre los programas disponibles verás sesiones para construir la confianza en ti mismo, eliminando la inseguridad, con técnicas avanzadas que elevan la autoestima. También, conseguirás planes centrados en el control de la ira con ejercicios de meditación, compasión, técnicas para calmar la mente y de respiración consciente.

Asimismo, cuenta con planes para manejar los pensamientos preocupantes y ansiosos. En esta sección realizarás ejercicios de respiración profunda y de observación de pensamientos. Entonces, en cada apartado recibirás guía mediante el replanteamiento cognitivo y estrategias que te aliviarán en momentos de tensión.

De hecho, esta aplicación ofrece una guía personalizada con un terapeuta calificado. Encontrarás el apartado SOS, donde puedes diseñar un programa de seguridad, con la opción de acceder a las líneas de apoyo en momentos de crisis reales.

Características de Wysa

• Excelente aplicación de autoayuda que funciona con IA a través de un chatbot, con el que puedes conversar y desahogarse en cualquier situación estresante.
• La App cuenta con técnicas DBT y CBT, diseñadas para incrementar la resiliencia en el ser humano, a través de métodos conductuales.
• Conseguirás unas 40 herramientas conversacionales que te guiarán en momentos de pérdidas, preocupaciones o conflictos emocionales.
• Integra ejercicios de relajación mental y del sueño, basados en el mindfulness.
• Cuenta con planes motivacionales centrados en ejercicios de yoga y actividad física, que te ayudarán a tener pensamientos positivos.
• Dispone de un apartado exclusivo para gestionar conflictos laborales, escolares y personales.
• La aplicación mantiene tu identidad anónima y no guarda las conversaciones.

Finalmente, Wysa es una herramienta centrada en el bienestar emocional de los usuarios. Es un chatbot servicial, empático, que te escuchará con atención, ofreciéndote la ayuda necesaria sin juzgarte.